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逆天紅燈停等舞！重機騎士殺時間解悶新招

等紅燈的時候，分秒都讓人難受，你有想過要怎麼讓這段時間有趣一點嗎？除了偷滑手機、聽音樂，你敢像影片中的騎士大秀舞技嗎？

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日前國外的FB粉絲團「Ride life」，蒐集騎士停等紅燈時的熱舞片段，各個騎士花招百出，用跳舞來打發無聊的時間。不論是個人還是團體，大家都是「舞」力全開，讓沉默又寂靜的停等時間，因為他們而熱鬧起來。

▼（圖/翻攝影片）

不過提醒民眾，隨意離開機車可能屬於違規，大家可不要輕易嘗試。

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重視偷情專用按摩棒腸道健康改變心理情緒國人應天天攝取三蔬二果

董氏基金會在2013到2016年針對台灣15歲到59歲民眾進行身體快樂指數調查，共有超過三千份樣本，結果發現近八成民眾表示自己時常不耐煩，以及近六成民眾常有腸胃不適的問題，排便無法順暢，調查數據呈現腸胃順暢力與心情的愉悅感走向正相關，打造健康的腸胃道，也能同時讓心情更加美麗。

根據國健署2013到2016年的國民營養健康狀況變遷調查發現，國人每日吃不到 3 份蔬菜或 2 份水果的人皆高達 86%。董氏基金會尤宣文營養師表示，研究指出人體的共生菌99%居住在腸道內，腸胃道功能會經由腸道與大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響，將蔬果量吃足就能將正面情緒、專注力與睡眠品質都能往上提升。

董氏基金會呼籲民眾，每天至少要吃到三份蔬菜與兩份水果，尤宣文營養師也說大家都知道要多攝取膳食纖維，但是更建議選擇膳食纖維中富含水溶性纖維的蔬果，包含柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果、香蕉、木耳、波菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等，這些水溶性纖維蔬果可以達到成飽足感、降低膽固醇與脂肪吸收功能外，其中最重要的功能就是可以幫腸道內的益菌生長，加速改善腸道環境，讓身體更健康。

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